Cara Agar Tubuh Tetap Langsing - Mempertahankan agar tubuh tetap langsing bukanlah perkara mudah. Banyak cara yang dilakukan kaum perempuan untuk menurunkan berat badan, termasuk lewat program diet.
Nah, seperti dilansir dari Ivillage, berikut beberapa cara baru yang memiliki pengaruh besar untuk diet dan dijamin banyak belum diketahui orang banyak.
Pakai garpu besar
Makan di piring kecil agar makan lebih sedikit mungkin sudah sering Anda dengar. Namun menggunakan garpu besar memiliki fungsi yang sama.
Peneliti di Universitas Utah menemukan orang yang makan porsi besar dengan garpu yang juga besar cenderung menghabiskan lebih sedikit makanannya.
Matikan TV
Makan sambil nonton TV atau kerja di depan monitor komputer berisiko membuat Anda mengunyah lebih sebentar dan makan lebih banyak. Hasilnya lingkar pinggang lebih cepat melar karena asupan makan yang berlebihan dan dikunyah terlalu cepat, sehingga tubuh kesulitan mengolahnya.
Makan siang ringan
Brian Wansink, Ph.D dari Cornell University menemukan orang yang makan siang lebih ringan dan terkontrol, mengonsumsi tidak lebih dari 250 kalori per harinya.
Makan siang ringan bukan berarti menjadi cepat lapar. Tubuh akan dibiasakan dengan porsi makan kecil yang lebih teratur yang mana hal ini baik untuk membantu mengurangi penumpukan lemak di tubuh.
Ikuti insting
Tubuh akan memberikan sinyal apa yang dibutuhkannya, dalam hal ini makanan. Anda ingin makan manis, tanda kurang energi. Pilihlah makanan ringan dengan rasa serupa seperti buah. Penuhi apa yang dibutuhkan tubuh namun pilih makanan yang tepat, seperti yang disarankan Jasia Steinmetz, ahli diet.
Perbanyak buah dan sayur
Mengurangi lemak bukan berarti harus mengurangi porsi makanan. Tambahkan buah di setiap menu makan Anda dan rasakan tubuh merasa kenyang lebih lama.
Rachel Begun, ahli nutrisi di New York menyarankan untuk menyajikan buah atau sayur di setiap cemilan atau menyelipkannya saat makan besar.
Patuhi aturan makan manis
Sesekali, pasti orang yang berdiet akan merasa bosan dan berlaku curang dengan makan cemilan manis tinggi lemak. Biskuit berlumuran cokelat hingga kue pun menjadi incaran.
Jika terpaksa, satu gigitan cukup memuaskan nafsu ngemil tersebut. Gigitan berikutnya segera ganti dengan segenggam kacang.
Jumat, 18 November 2011
Jumat, 11 November 2011
kecantikan tubuh
Memiliki wajah yang cantik, merona, dan awet muda merupakan semua impian setiap wanita. Segala cara dilakukan demi mendapatkan hasil yang memuaskan. Namun Anda harus tetap selektif dalam memilih perawatan wajah agar tetap awet muda. Seperti apakah? Permasalahan kulit yang diakibatkan kesalahn dalam merawat wajah bisa menyebabkan penuaan dini. Untuk wanita di atas 25 tahun biasanya [...]
under : Kecantikan Wajah with No Comments »
Semua orang ingin kulit mulus. Tidak hanya bersih, kulit yang sehat membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik, tetapi juga merupakan indikator bahwa Anda berada dalam kesehatan yang baik. Meskipun ada banyak produk di luar sana untuk meremajakan, hidrat atau jelas kulit, tidak ada yang penting untuk kulit yang sehat sebagai makanan, baik bersih, bergizi. [...]
under : KECANTIKAN with No Comments »
Mata telah disebut jendela jiwa karena berapa banyak mereka berkomunikasi. Mata memberikan energi wajah Anda dan individualitas. Mereka tidak harus menjadi ukuran atau bentuk tertentu yang harus dianggap cukup karena semua mata memiliki keindahan sendiri yang unik. Ketika makeup diterapkan untuk meningkatkan keindahan mata, Eyeshadow, eyeliner dan maskara yang berperan penting unutk mata Anda. Ketika [...]
Senin, 25 Juli 2011
6 Rahasia Cantik Wanita Indonesia
Wanita indonesia memang memiliki ciri khas berbeda dengan wanita dari negara laiinya. kecantikan yang terpancar berbeda dengan kecantikan wanita diseluruh penjuru dunia. Meskipun disetiap negara memiliki kecantikan yang berbeda-beda pada umumnya. Sehingga saya bisa berasumsi demkian.
sumber:www.google.com
Sebagian orang luar negeri mengakui bahwa wanita indonesia memiliki pesona kecantikan tersendiri yang memancar, ayu dan face yang cantik. Berikut adalah rahasia kecantikan wanita indonesia:
Kulit putih langsat
Kulit putih langsat memang salah satu ciri wanita indonesia, darerah tropis menjadikan tekstur dan warna kulit berwarna sesuai dengan iklim, betapapun banyak wanita indonesia yang memiliki putih langsat namun tidak semuanya memiliki kulit cerah berbinar putih langsat.
Sawo matang
Kebanyakan wanita indonesia juga mencintai warna kulit yang dmilkiknya yakni sawo matang,kulit orang indonesia ini sering membuat iri orang luar negri. Bahkan tidak sedikit turis mancanegara yang sengaja berjemur hanya ingin memiliki kulit sawo matang seperti wanita indonesia.
Manis dan Ayu
Sejarah menjelaskan bahwa orang indonesia memang memiliki paras yang manis dan ayu. Ini terbukti bahwa pesona kecantikan wanita indonesia bisa diikutsertakan pada ajang miss world. Paras ayu dan manis ini merupakan pesona kecantikan tersendiri yang dimiliki wanita indonsia.
Cerdas dan tangkas
Sisi lain dari kecantikan wanita indonesia yakni banyak wanita indonesia yang cerdas, tangkas dan memiliki prestasi di dunia international. Ini terbukti beberapa wanita indonesia bukan hanya mengandalkan pesona fisiknya saja yang ayu namun ketajaman brain yang memukau menjadikan wanita indonesia layak diberi apresiasi.
Rajin Minum jamu
Jamu merupakan resep turun temurun, hal ini membuktikan jamu mampu menjaga daya tahan tubuh dan juga mnghaluskan kulit wanita indonesia. Ramuan alami dari jamu ini sudah terkenal hingga kemancanegara, kebugaran dan kulit halus nan berchaya itu karena sebagian wanita indonesia rajin minum jamu dan mempercayai betul khasiat yang terkandung dari jamu
Ramah tamah
Ini dia salah satu sifat iner beauty wanita indonesia, banyak orang luar negeri mengacungi jempol dengan keramahtamahan orang indonesia. Sisi ramah tamah dan peduli terhadap lingkungan ini terbukti bahwa saat ini banyak wanita yang berperan serta dalam membangun bangsa.
Bangga kan menjadi warga negara indonesia dan juga wanita indonesia yang memiliki peran aktif dan pesona kecantikan tersendiri yang membedakannya dengan pesona kecantikan wanita lainnya. Meskipun harus kita sadari setiap negara memiliki ciri khas kecantikan wanita yang berbeda-beda tentunya.
Selasa, 20 September 2011
Langganan:
Postingan (Atom)